Vous ressentez de la honte suite à un jugement négatif reçu ?

Le sentiment de honte, apporte souvent avec lui de mauvais-amis tels que : la culpabilité, la remise en question, le doute, la dévalorisation, la souffrance et le repli sur soi.

Tout d’abord, pour que l’on parle du même sujet, vous pouvez trouver ci-dessous la définition du mot « honte » ;

Définition (Larousse) : Honte

1. Sentiment d’abaissement, d’humiliation qui résulte d’une atteinte à l’honneur, à la dignité

2. Sentiment d’avoir commis une action indigne de soi, ou crainte d’avoir à subir le jugement défavorable d’autrui

Place à la réflexion pour mieux comprendre ce qui se passe. Tu as peut être reçu une critique, un jugement, un avis, un positionnement différent du tien, sur ce que tu as fait, où tu as mis de l’énergie, du temps, ton cœur. Cela occasionne une tempête de questions, « il a raison c’est nul », « j’ai mal fait », « j’ai pas fait assez »,…

Pour te défendre, tu vas peut être réagir fortement pour te défaire de ce sentiment désagréable. Ce n’est pas forcément la meilleure façon.

Je t’invite plutôt à te reconnecter au moment présent, te stopper et prendre quelques secondes avant de vouloir te sortir à tout prix et coûte que coûte de cette situation. Tu peux prendre conscience de ta respiration ou te demander « Qu’est ce qui se passe vraiment ? » Répondre à cette question de manière factuelle.

Ensuite, prends le temps de réfléchir sur ce que tu veux faire de cette critique.

Deux pistes sont possible soit :

– tu ne te sens pas concerné et tu peux laisser repartir ce jugement

– quelque chose est à améliorer et en le reconnaissant, tu peux l’investir, tu peux prendre conscience de ce que ce jugement va t’apporter et comment tu vas vouloir réaliser un changement pour évoluer dans la direction que tu souhaites.

Si vous lisez ce texte, je suis certaine que vous avez conscience qu’il y a un mieux être possible pour vous. C’est pourquoi, je vous accompagne avec ma méthodologie qui combine compréhension de votre système et mise en place d’actions simples et concrètes pour surmonter vos difficultés et trouver votre vision et vos solutions.

Elsa

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut